Pechugas de Pollo al Microondas
 

Enviada por María

    Ingredientes:

  • 1 Pechuga (adobarla a su gusto),
  • 1 diente de ajo,
  • Pimiento morrones a su gusto,
  • Pimiento verde a su gusto,
  • Cebolla picada en lasca a su gusto,
  • Aceitunas (si desea).

Método: Comenzara por tener una bolsas plásticas para llevar a microondas (como los son las Reynols Oven Bags), echar todos los ingredientes en la bolsa con las pechugas y luego moverla para que se adhieran todos los sabores. Hacer unas perforaciones en la bolsa con algún utensilio afilado. Dependiendo de cuán grandes sean las pechuga es el tiempo que se le vaya a dar. Yo le doy de 13 a 14 minutos en High (1 pechuga grande). Usted puede ir dándole el tiempo que desee poco a poco así la cocinara a su gusto. Y si es la primera vez pues puede ir chequeándola hasta que este al gusto de que le guste la carne a usted.

Espero puedan disfrutar esta receta tal como lo he hecho yo. Esto es una manera fácil, deliciosa, diferente y sobre todo que no tiene muchas calorías. Se puede acompañar de una deliciosa ensalada verde.

Toni Oliver. Prohibida la reproducción del contenido de esta Web sin la autorización del Autor.